แนะนำสารอาหารต้าน “ซึมเศร้า”
รู้หรือเปล่าว่าการทานอาหารที่มีคุณค่าและเหมาะสม เมื่อใช้ควบคู่กับการดูแลตนเองตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าได้ โดยอาหาร 4 ประเภทที่พบว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าได้ประกอบไปด้วย การเลือกทานอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตอย่างชาญฉลาด...
บำบัดอาการติด Social ด้วยเทคนิค Social Media Detox
เพราะยุคนี้เป็นยุคของข้อมูลข่าวสาร ทำให้การใช้มือถือและการใช้ Social Media เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของทุกคนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นบทบาทต่อการทำงาน การเรียนรู้ การสื่อสาร และการสร้างรายได้ รวมไปถึงการที่หลายคนก็บอกว่า คือการพักผ่อนอย่างหนึ่ง โดยลืมคิดไปว่าการที่ปล่อยให้...
ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด
ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายของเราหลั่งออกมาจากต่อมหมวกไต โดยมันจะหลั่งออกมาในตอนที่ร่างกายของเรารู้สึกเครียดหรือกดดัน พอกล่าวถึงความเครียดและกดดันหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าฮอร์โมนนี้ต้องไม่ดีแน่ แต่รู้หรือเปล่าว่าจริง ...
