ในภาวะสังคมปัจจุบันนี้นอกจากเราจะดูแลสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิต หรือ สุขภาพใจก็ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรละเลย เพราะสุขภาพจิต คือ สภาวะจิตใจ อารมณ์ ความคิด ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสังคมและสิ่งแวดล้อมรอบข้างเพื่อดำรงชีวิตอย่างเป็นปกติสุข
ยิ่งถ้าเรามีสุขภาพจิตที่ดี ก็จะสามารถทำให้เราดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข
ในทางกลับกันหากเราไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพจิต ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ก็จะส่งผลกระทบต่อตัวเราในการดำเนินชีวิต หลาย ๆ ด้านเช่น ทำให้นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะไมเกรน ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า และมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง เป็นต้น
ดังนั้นวันนี้แอดมิน มีวิธีที่จะช่วยให้เราดูแลสุขภาพจิต และสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยเริ่มจากตัวเราเอง ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้
1. ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง
4. กล้าที่จะขอความช่วยเเหลือ
5. ยอมรับในตัวเอง
6. พักผ่อน
7. รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
8. ทำในสิ่งที่ตัวเราทำได้ดี
9. พบปะพูดคุยหรือติดต่อกับเพื่อน
