เลือกหน้า

การนอนหลับนั้นมีบทบาทสำคัญมากในเรื่องของสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ดังนั้นการอดนอนหรือว่านอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจได้ด้วยเช่นกัน  ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิด  โมโห หรือแม้กระทั่งมีผลกระทบในด้านสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้าด้วย

ปัญหาการนอนหลับอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพจิต หรือแม้แต่ภาวะสุขภาพจิตก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับแย่ลงได้เช่นกัน     เราจึงไม่ควรละเลยในเรื่องของการนอน  ควรนอนให้เพียงพอ ไม่ควรอดนอน

 

 

 

Share