มาถึงวันนี้ เรากำลังเผชิญกับภาวะวิกฤติโรคระบาดในขั้นที่ไม่สามารถติดตามต้นตอการแพร่เชื้อได้ ทำให้ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ ดังนั้น วิธีปกป้องตัวเองและครอบครัวจาก COVID19 ก็ต้องยกระดับตามไปด้วย ทีมแพทย์บูรณาการจากคลีนิคแพทย์บูรณาการเพื่อรักษามะเร็ง อะคิสิสไลฟ์ มีข้อแนะนำ ดังนี้
1. เตรียมพร้อมรับมือหากมีสมาชิกติดเชื้อ เตรียมห้องหรือจัดโซนไว้แยกตัวผู้ป่วยในครอบครัวให้พร้อมใช้ เตรียมเสบียงอาหารและเครื่องอุปโภคบริโภค ยารักษาโรคประจำตัว เวชภัณฑ์และยาแก้หวัด ลดไข้ ที่จำเป็นให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างน้อย 30 วัน
2. เฝ้าระวัง สำรวจสุขภาพตนเองและสมาชิกในครอบครัว อย่าชะล่าใจแม้มีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย แต่เป็นอาการใกล้เคียง เช่น มีไข้เล็กน้อย รู้สึกเหนื่อยอ่อนเพลียไม่มีสาเหตุ รีบแยกตัวจากทุกคนไปอยู่ในโซนเดี่ยวทันทีและสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา แยกใช้อุปกรณ์ของใช้ส่วนตัวทุกชนิด งดกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นเพื่อปิดโอกาสแพร่เชื้อต่อให้คนในครอบครัว และหมั่นสังเกตุอาการ หากเริ่มมีไข้สูงขึ้น มีอาการไอแห้งๆหรือหายใจติดขัดแม้เพียงเล็กน้อย ปรึกษาแพทย์ทันที
3. หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในสถานที่ที่มีกิจกรรมร่วมกันกับคนหมู่มาก สถานที่แออัด หรือสถานที่ปิด
4. เวลาออกนอกบ้าน หลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะร่วมกับผู้อื่น ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือ, ปุ่มกดลิฟต์, สวิตช์ไฟ, ลูกบิดประตูด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อโรคก่อนสัมผัส รักษาระยะห่างจากผู้อื่นประมาณ 6 ฟุตเสมอ ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ไม่สัมผัสตา จมูก ปาก
5. ภูมิคุ้มกันเป็นยาต้านไวรัสที่ดีที่สุด หมั่นออกกำลังกาย กินผัก ผลไม้ที่มีแร่ธาตุ วิตามินซีสูง พักผ่อนให้เพียงพอ
6. ข้อสุดท้าย ตระหนัก ระวังตัวแต่ไม่ตื่นตระหนก ความกังวลก่อให้เกิดความเครียดซึ่งมีผลให้ภูมิต้านทานอ่อนแอ
เพียงเท่านี้ คุณก็จะลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้แล้ว
