เลือกหน้า

ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายของเราหลั่งออกมาจากต่อมหมวกไต โดยมันจะหลั่งออกมาในตอนที่ร่างกายของเรารู้สึกเครียดหรือกดดัน  พอกล่าวถึงความเครียดและกดดันหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าฮอร์โมนนี้ต้องไม่ดีแน่ แต่รู้หรือเปล่าว่าจริง  ๆแล้วฮอร์โมนนี้นั้น มีความจำเป็นกับร่างกายของเราเหมือนกัน หากร่างกายของเราผลิตออกมาในระดับที่พอดีไม่มากจนเกินไป

เพราะมันมีประโยชน์ทั้งในแง่ของการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย  ช่วยลดการอักเสบ  ช่วยรักษาระดับความดันโลหิต ไปจนถึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของเราได้

แต่ถึงแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ตามที่เราได้บอกไป แต่ขณะเดียวกันถ้าร่างกายเราเครียดมากจนเกินไป ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมามากเกินขนาด มันก็จะสร้างปัญหาให้กับร่างกายของเราได้เหมือนกัน เช่น #เสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคเบาหวาน #เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง #ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา #ท้องอืดท้องเฟ้อ  #วิตกกังวลและหงุดหงิดง่าย  และหากมันหลั่งมากในเวลากลางคืนก็อาจจะทำให้ #เกิดปัญหานอนไม่หลับ  รวมไปถึง #การลดน้ำหนักก็จะเป็นไปได้ยาก  เพราะคอร์ติซอลนั้นมีความเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด โดยเมื่อใดที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมามาก ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว สมองก็จะสั่งการให้ร่างกายหาน้ำตาลมาเติม ทำให้รู้สึกอยากกินของหวาน แป้ง ตลอดเวลา ซึ่งสำหรับคนปกติอาจจะไม่สร้างปัญหาเท่าไหร่ แต่ถ้าคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วละก็มันจะถือเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก

และนี่ก็คือข้อมูลและประโยชน์คร่าว ๆ ของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เราอยากแนะนำให้คุณได้รู้จักกัน  ซึ่งมันก็มีทั้งคุณประโยชน์และขณะเดียวกันมันก็มีโทษกับร่างกายของเราเหมือนกัน ฉะนั้นถ้าเราไม่อยากให้ฮอร์โมนนี้ส่งผลร้ายกับร่างกายก็พยายามรักษาสมดุลฮอร์โมนนี้ให้เป็นปกติด้วยการละ ลด ความเครียด เพื่อให้มันทำงานได้เป็นปกติและไม่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพของเรา

Share