จากข่าวและสถานการณ์ในปัจจุบันหลาย ๆ คนอาจจะกำลังมีความเครียดหรือวิตกกังวลกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เป็นอยู่ เพื่อบรรเทาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากความเครียด แอดมินจะขอแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับสารอาหารที่จะช่วยให้สมองของคุณได้ผ่อนคลายด้วยสารอาหารที่ชื่อว่า GABA กัน
“Gamma – Aminobutyric Acid” หรือที่หลายคนคุ้นกันในชื่อของ “GABA” เป็นกรดอะมิโนและสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์กับสุขภาพ โดยเฉพาะกับระบบประสาทส่วนกลาง รักษาสมดุลในสมองของเรา โดยทำหน้าที่ควบคุมความตื่นเต้นของสมองที่ได้รับการกระตุ้นจากสิ่งเร้าต่าง ๆ ช่วยให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ลดปัญหาอาการวิตก กังวล ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า ทั้งยังช่วยชะลอความชราและความเสื่อมของเซลล์ ที่สำคัญยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย
เราสามารถพบสาร GABA นี้ได้ใน ธัญพืชต่าง ๆ ใบชาแห้ง มะเขือเทศ แตงเมลอน ฟักทอง รวมไปถึงในข้าวที่ไม่ขัดสีทุกชนิด ข้าวกล้องทุกสายพันธุ์ ซึ่งมีสาร GABA เป็นส่วนประกอบในปริมาณสูง
และนี่ก็คือข้อมูลคร่าว ๆ เกี่ยวกับเจ้าสารอาหารที่เรียกว่า GABA ที่เรานำมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกัน ใครที่อยากเติมสารอาหารดี ๆ มีประโยชน์เพื่อบำรุงสมองและผ่อนคลายความเครียดในช่วงนี้ ก็เลือกทานอาหารในกลุ่มที่มีสาร GABA ตามที่เราได้แนะนำไป
