เลือกหน้า

ช่วงนี้เพื่อนๆ คงจะได้ยินคำว่า อ่อนเพลียเรื้อรัง อยู่บ่อย ๆ หรือบางคนก็อาจจะกำลังประสบปัญหานี้แบบไม่หายสักที 

แต่ เอ๊ะ! แล้วเราจะรู้ได้ยังไงล่ะ อาการที่เราเป็นนั้นว่าเรากำลังอ่อนเพลียเรื้อรังจริงหรือเปล่า หรือเป็นแค่เพียงอาการอ่อนเพลียแค่ชั่วคราว  วันนี้แอดมินจะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการนี้และวิธีที่จะทำให้ร่างกายเราสดชื่นกันครับ

สำหรับสาเหตุที่ทำให้คนทุกวันนี้มีปัญหาอ่อนเพลียเรื้อรัง กันเยอะก็เพราะสังคมคนทำงานอย่างเรา  ๆ  ทุกวันนี้ ใช้ชีวิตเร่งรีบ ทานอาหาร Junk food ทำงานหนัก นอนดึก พักผ่อนน้อย อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เช้ามาแทบไม่อยากตื่น เพราะเหนื่อยล้าเต็มที ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เรามีปัญหาข้างต้นนี้ ก็คือ

1. ขาดสารอาหาร ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทานอาหารซ้ำ ๆ  เช่น ทานข้าวมันไก่ทุกวัน เราก็จะได้ คาร์โบไฮเดรต กับ โปรตีนเพียงอย่างเดียว ไม่มีสารอาหารอื่นมาทำให้เกิดการสร้างพลังงานเลย

2. สารพิษโลหะหนักที่อยู่รอบตัวของเรา ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นควัน สารพิษจากเครื่องสำอาง อาหาร ทำให้เกิดของเสียคั่งค้างในร่างกายของเรา จะส่งผลให้ระบบฮอร์โมนทำงานผิดเพี้ยนไปด้วย

ซึ่งวิธีการที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นอีกครั้ง ก็คือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเสริมวิตามินสารอาหารบำบัดเพื่อเพิ่มพลังงานระดับเซลล์ให้ร่างกาย เต็มไปด้วย วิตามินซี วิตามิน B1 B2 B3 B5 B6 และแร่ธาตุแมกนีเซียม แคลเซียม ที่จะช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เสริมภูมิต้านทาน สดชื่นพร้อมลุยและทำงานได้อย่างเต็มที่ แบบนี้งานหนักแค่ไหน เราก็พร้อมตั้งรับได้เสมอแล้ว

 

Share