เมื่อพูดถึงเรื่องของมะเร็งแล้ว สิ่งแรกที่หลาย ๆ คนคิดเกี่ยวกับมันก็คือ ความน่ากลัว และ การรักษาตัวของผู้ป่วยด้วยโรคมะเร็ง แต่มีสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมักจะลืมกันไป นั่นก็คือ ลืมไปว่าเราสามารถป้องกันมะเร็งได้ด้วยตัวเอง แค่หันมาใส่ใจกับพฤติกรรมประจำวัน หรือไลฟ์สไตล์ ของเรานั่นเอง
ที่บอกอย่างนี้ก็เพราะว่าไลฟ์สไตล์นั้นเป็นสิ่งที่จะสามารถบอกได้ว่าอนาคตทางสุขภาพของเราจะเป็นอย่างไร ลองเช็กกันดูว่าคุณเป็นแบบไหนในข้อต่อไปนี้บ้าง
1. คนที่ชอบกินหวาน กินอาหารไขมันสูงและไม่กินผัก
ในผักผลไม้โดยเฉพาะผักสีเข้ม และผลไม้สีเข้ม เช่น แครอต บีทรูท คะน้า เคล ฯลฯ มีวิตามินที่เป็นประโยชน์และช่วยต้านอนุมูลอิสระสูง ดังนั้นการกินผักเหล่านี้จะช่วยป้องกันมะเร็งได้ ขณะเดียวกันถ้าคุณไม่กินผักและกินแต่อาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล และอาหารไขมันสูง ซึ่งเป็นอาหารโปรดของเซลล์มะเร็งก็แปลว่าคุณได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งให้ตัวเองแล้ว
2. นักสังสรรค์ที่รักการดื่มแอลกอฮอล์และคนที่ชอบสูบบุหรี่จัด
เพราะว่าการดื่มเป็นประจำจะส่งผลอันตรายต่อตับ นาน ๆ เข้าก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งได้ ขณะเดียวกันบุหรี่ก็เป็นภัยต่อสุขภาพทั้งต่อคนสูบเองและคนรอบข้างที่สูดเอาควันบุหรี่เข้าไป เพราะว่าควันบุหรี่นั้นมีสารก่อมะเร็งมากมายไม่ต่ำกว่า 20 ชนิดเลยล่ะ
3. คนที่มีความเครียดเป็นประจำ
เพราะความเครียดทำให้อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และขณะเดียวกันก็ทำให้ภูมิต้านทานภายในร่างกายลดลง ดังนั้นหากไม่อยากใกล้ชิดกับความเสี่ยงของมะเร็งต้องจัดการความเครียดด้วยการทำจิตใจให้สงบ ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือ ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายความเครียด
4. คนที่ชอบกินอาหารที่ร้อนจัด
เพราะหากกินบ่อย ๆ อาจทำให้มีการระคายเคืองกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ซึ่งหากปล่อยเวลานาน ๆ เข้าเซลล์อาจปรับตัวเป็นเนื้องอกและมะเร็งขึ้นได้
5. คนที่ขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงมีภูมิต้านทานที่ดี ช่วยให้เราห่างไกลโรคมะเร็งหลายชนิด อีกทั้งการออกกำลังกายนั้นมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วน ซึ่งเป็นโรคที่นับว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของเกิดมะเร็งบางชนิดได้ด้วย ดังนั้นการขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องก็แปลว่าสุขภาพของคุณเริ่มไม่ปลอดภัยแล้วล่ะ ทางที่ดีสละเวลาสักอาทิตย์ละ 3 – 5 วัน วันละ ชั่วโมงมาออกกำลังกายเพื่อเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายกันดีกว่า
การป่วยด้วยโรคมะเร็ง ไม่ใช่เรื่องของโชคหรือเรื่องของดวง เพราะทุกอย่างนั้นขึ้นอยู่กับการกระทำของเราทั้งสิ้น ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ด้วยการละเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดีทั้งหลาย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงให้ห่างไกลโรคร้ายอย่างมะเร็งกันดีกว่า
