เนื่องจากสถานการณ์ในปัจจุบัน เชื่อว่าทุกคนต้องเผชิญกับความเครียด และความวิตกกังวล หลายคนอาจจะกำลังเจอกับความเครียด และพบกับความยากลำบาก ในการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเจออยู่ตอนนี้ ทั้งการต้องเปลี่ยนสถานที่ทำงานจากออฟฟิศมาเป็นที่บ้าน การที่ต้องกักตัวอยู่แต่ที่บ้านไม่ได้ออกไปไหน รวมไปถึงความกังวลต่อการรับมือกับเชื้อโรคที่กำลังระบาดอยู่ แอดมินก็ขอส่งต่อกำลังใจให้ทุกคนได้สู้ ๆ เข้มแข็งและก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี
นอกจากจะขอส่งกำลังใจให้ทุกคนแล้ว แอดมินอยากแนะนำอีกหนึ่งเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดง่าย ๆ ด้วย เทคนิค #Relaxing music #Music therapy ซึ่งการบำบัดด้วยเสียงเพลงมาแนะนำให้ทุกคนได้ใช้ผ่อนคลายกัน โดยวิธีการนั้นก็ไม่ยากครับ เพียงแค่เปิดดนตรีที่เป็นเสียงธรรมชาติต่าง ๆ เช่น เสียงน้ำ เสียงฝน เสียงนก เสียงสัตว์ เสียงธรรมะ เสียงบทสวด หรืออาจจะเป็นเสียงเพลงที่คุณชื่นชอบ มาเปิดฟังเบา ๆ ในระหว่างวัน หรือช่วงเวลาที่คุณทำกิจกรรมต่าง ๆ
เพราะดนตรีบำบัดนั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น
1. ปรับสภาพจิตใจให้อยู่ในภาวะสมดุล
2. ผ่อนคลายความตึงเครียด ลดความวิตกกังวล
3.เสริมสร้างสมาธิ
4.กระตุ้น เสริมสร้าง และพัฒนาทักษะความรู้ ความจำ
5. ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
6. บรรเทาอาการเจ็บปวด
7 ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น
แอดมินเชื่อว่าด้วยประโยชน์และวิธีการที่แสนง่ายดายและไม่ต้องเปลืองเวลาแบบนี้ มันจะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายความเครียดจากเรื่องราวต่าง ๆ ที่กำลังเผชิญอยู่ไม่มากก็น้อย
อย่าดูแลแต่ร่างกาย จนลืมดูแลจิตใจตัวเอง
เพราะจิตใจก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแลเช่นกันMusic therapy ดนตรีบำบัด
