เพราะยุคนี้เป็นยุคของข้อมูลข่าวสาร ทำให้การใช้มือถือและการใช้ Social Media เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของทุกคนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นบทบาทต่อการทำงาน การเรียนรู้ การสื่อสาร และการสร้างรายได้ รวมไปถึงการที่หลายคนก็บอกว่า คือการพักผ่อนอย่างหนึ่ง
โดยลืมคิดไปว่าการที่ปล่อยให้ Social Media เข้ามามามีบทบาทในชีวิตมาก ๆ เกินไปนั้น อาจจะมีโทษแบบที่เราไม่คาดคิดแฝงมาด้วย ทั้งโทษที่ทำให้เราต้องอดนอน ใช้สายตามากเกินไป สุขภาพโดยรวมย่ำแย่ ความจำถดถอย และในคนที่ติด Social Media และติดตามข่าวผ่านช่องทางออนไลน์ สำหรับบางคนข่าวที่ติดตามอาจจะส่งผลกระทบกับจิตใจและนำไปสู่ปัญหาภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย โดยเฉพาะในช่วงปัจจุบันที่ข่าวสารบางเรื่องก็กระทบกับความรู้สึกของผู้อ่านมากเกินไป
เพื่อไม่ให้ผู้อ่านต้องเผชิญผลกระทบทางสุขภาพที่เราไปบอกไปนี้ โพสต์นี้เราจะมาแชร์ เทคนิคการบำบัดอาการติด Social ด้วยการทำ Social Media Detox ด้วยวิธีการง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1.ใช้ Social ให้น้อยลง โดยกำหนดช่วงเวลาในการหยุดใช้ Social Media ต่าง ๆ โดยเอาเวลาเหล่านั้น ไปทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ รดน้ำต้นไม้ ออกกำลังกาย
2.สำรวจการใช้มือถือของตนเอง ด้วยการดูปริมาณการใช้งานแอพพลิเคชั่นต่าง ๆ ในระหว่างวัน เพราะจะทำให้เห็นว่าเราใช้ Social Media เกินความจำเป็นหรือไม่
3.ปิด Notification หรือการแจ้งเตือนข่าวสารจาก แอพพลิเคชั่นหรือ Social ในช่วงเวลาที่กำหนด
ด้วยเทคนิคการทำ Social Media Detox เหล่านี้นอกจากจะทำได้ง่าย ๆ ไม่เสียค่าใช้จ่ายแล้วยังมีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอีกด้วย
