เลือกหน้า

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

การสอนการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าปัจจัยก่อมะเร็งที่สำคัญ ได้แก่ พฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ  หลาย ท่านก็ออกมายืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่า การมีสุขภาพที่ดีในกิจวัตรประจำวัน มาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องดำเนินต่อเนื่องตลอดชีวิต โดยจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งหมด 6 ประเภท ดังนี้

  • เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะช่วยรักษาอาการข้างเคียง อันเนื่องมาจากมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้นและช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น รวมไปถึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในภายภาคหน้า
  • ควบคุมความเครียด ระดับความเครียดที่ต่ำจะช่วยคงไว้ซึ่งระดับสุขภาพที่ดีทั้งในด้านกายภาพและด้านจิตใจ
  • นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยใช้เวลาเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน การทำเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ความสามารถ การควบคุมอารมณ์และน้ำหนักตัว รวมไปถึงสมาธิ ความจำ เป็นต้น
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งในช่วงก่อนและหลังการเข้ารับการรักษามะเร็ง การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้า ลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน
  • เข้ารับการบำบัดการสนับสนุนทางอารมณ์และเหตุผล การเข้ากลุ่มบำบัดที่ประกอบไปด้วยผู้คนหลาย ท่าน จะช่วยดึงเอาคุณประโยชน์ด้านที่ดีของสุขภาพออกมา โดยมีหลาย งานวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้ที่เข้ารับการเข้ารับการบำบัดแบบกลุ่มนั้นมีคุณภาพของชีวิตและอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่เข้ารับการบำบัด
  • หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ จำกัดการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคภัยอื่น เช่น บริเวณที่มีควันบุหรี่ ไอจากโรงงานอุตสาหกรรมและมลพิษอย่างสไตรีนที่พบได้ในกล่องพลาสติกกันความร้อน

ดังนั้น Akesis life ไม่เพียงช่วยให้คำแนะนำ แต่ช่วยสอนให้ผู้ป่วยได้ฝึกฝนและปฏิบัติจริงจาก กิจกรรมการเรียนรู้ต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ การนั่งสมาธิ ผ่อนคลายอารมณ์และจิตใจ กิจกรรมสอนทำอาหาร รวมถึงการให้ความรู้ต่างๆระหว่างการให้คำปรึกษาจากแพทย์ในแต่ละวัน เพื่อให้ผู้ป่วยได้มีความรู้ ความเข้าใจและคุ้นเคยกับการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เมื่อสิ้นสุดการรักษาแล้ว ผู้ป่วยสามารถนำไปปฏิบัติและประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้โดยง่าย

เวิร์คช็อปสอนทำอาหารสุขภาพ

ในการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง อาหารมีความสำคัญไม่แพ้การรักษาอื่นๆ เนื่องจากสิ่งที่นำสู่ร่างกายจะถูกนำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย ดังนั้น สิ่งแวดล้อมภายในร่างกายจะเป็นอย่างไรย่อมขึ้นอยู่กับอาหารที่ทานเข้าไป ดังคำกล่าวที่ว่า You are what you eat นอกจากนี้แล้วการทานอาหารในผู้ป่วยมะเร็งจะไม่ใช่เพียงการทานเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการทานอาหารให้เป็นยารักษา การทานพืช ผัก ผลไม้สดจะเป็นการเติมพลังงานให้กับเซลล์ได้ดีที่สุด เพราะไม่ต้องผ่านกระบวนการที่ทำให้ศูนย์เสียวิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์ ถั่ว เมล็ดพืชต่างๆ ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ก่อให้เกิดของเสียคั่งค้างในร่างกายน้อยกว่าทานเนื้อสัตว์ และยังไม่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบด้วย แต่จะออกฤทธิ์ตรงกันข้ามนั่นคือการต้านภาวะการอักเสบ

การทำอาหารเพื่อให้คงประโยชน์ และให้รสชาติอร่อยไม่แพ้อาหารทั่วไปจึงมีความยากสำหรับผู้ป่วยและผู้ดูแล เพราะทั้งชีวิตที่ผ่านมาอาจจะเคยชินกับการปรุงรส การใช้วัตถุดิบเดิม ทาง Akesis life นอกจากจะแนะแนวทางการทานอาหารอย่างไรให้เป็นยาแล้ว ยังให้ความสำคัญกับการสอนวิธีการทำให้กับผู้ป่วยและผู้ดูแลให้สามารถทำอาหารทานเองได้ เข้าใจทุกกระบวนการขั้นตอน ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพที่ดี

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

=

เทรนนิ่งและเวิร์คช็อป

สอบถามข้อมูล

เกี่ยวกับการรักษาของเรา

โทรหาเรา

+66 (0) 655 896 964

อีเมล

contact@akesisoncology.com

แผนที่และเส้นทาง

คลิก

Sitemap

เกี่ยวกับเรา

อคีซีส ไลฟ์

ทีมแพทย์

วิสัยทัศน์/พันธกิจ

แอ็บโซลูท เฮลธ์ กรุ๊ป

การกระทำ

ติดต่อเรา

สอบถามข้อมูล

บทความทางการแพทย์

บทความ

วิดีโอ

วิจัย

จากใจผู้รับบริการ

คู่มือผู้รับบริการ

นัดหมายปรึกษาออนไลน์ฟรี

เทรนนิ่งและเวิร์คชอป

อคีซีส ไลฟ์ : ศูนย์การแพทย์รักษามะเร็งเชิงบูรณาการ
ชั้น 21 อาคาร 253 อโศก (253 Asoke Building) ถนนสุขุมวิท 21  แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110