การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต

การสอนการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าปัจจัยก่อมะเร็งที่สำคัญ ได้แก่ พฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ  หลาย ๆ ท่านก็ออกมายืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่า การมีสุขภาพที่ดีในกิจวัตรประจำวัน มาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องดำเนินต่อเนื่องตลอดชีวิต โดยจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งหมด 6 ประเภท ดังนี้

• เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะช่วยรักษาอาการข้างเคียง อันเนื่องมาจากมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้นและช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้น รวมไปถึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในภายภาคหน้า
• ควบคุมความเครียด ระดับความเครียดที่ต่ำจะช่วยคงไว้ซึ่งระดับสุขภาพที่ดีทั้งในด้านกายภาพและด้านจิตใจ
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยใช้เวลาเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน การทำเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ความสามารถ การควบคุมอารมณ์และน้ำหนักตัว รวมไปถึงสมาธิ ความจำ เป็นต้น
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งในช่วงก่อนและหลังการเข้ารับการรักษามะเร็ง การออกกำลังกายจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้า ลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน ๆ
• เข้ารับการบำบัดการสนับสนุนทางอารมณ์และเหตุผล การเข้ากลุ่มบำบัดที่ประกอบไปด้วยผู้คนหลาย ๆ ท่าน จะช่วยดึงเอาคุณประโยชน์ด้านที่ดีของสุขภาพออกมา โดยมีหลาย ๆ งานวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้ที่เข้ารับการเข้ารับการบำบัดแบบกลุ่มนั้นมีคุณภาพของชีวิตและอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่เข้ารับการบำบัด
• หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ จำกัดการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคภัยอื่น ๆ เช่น บริเวณที่มีควันบุหรี่ ไอจากโรงงานอุตสาหกรรมและมลพิษอย่างสไตรีนที่พบได้ในกล่องพลาสติกกันความร้อน

ดังนั้น Akesis life ไม่เพียงช่วยให้คำแนะนำ แต่ช่วยสอนให้ผู้ป่วยได้ฝึกฝนและปฏิบัติจริงจาก กิจกรรมการเรียนรู้ต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ การนั่งสมาธิ ผ่อนคลายอารมณ์และจิตใจ กิจกรรมสอนทำอาหาร รวมถึงการให้ความรู้ต่างๆระหว่างการให้คำปรึกษาจากแพทย์ในแต่ละวัน เพื่อให้ผู้ป่วยได้มีความรู้ ความเข้าใจและคุ้นเคยกับการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เมื่อสิ้นสุดการรักษาแล้ว ผู้ป่วยสามารถนำไปปฏิบัติและประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้โดยง่าย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง